お久しぶりです。ヨコタです。
何だか最近、寒いせいか風邪ひきさんが目立ちませんか！？
日中暖かかったなぁ…と思いきや、朝晩めちゃくちゃ冷えたり。
そりゃ体調も崩しますよ、、、でもでも、できれば風邪なんてひきたくないですよね。
そんなわけで、できることから予防対策してみよ～と思います！！
まず予防対策で１番に思いつくといえば、手洗いうがいとか？？
あと、ビタミンをとるとかも頭に浮かびますよね。
私、よく風邪ひきそ～と思ったらミカン食べたりイチゴたべたりします。
ただ、調べてみたところ「タンパク質」が結構大事とのことでした。
免疫力ＵＰ！！だそうです。
鶏肉とかマグロとかタンパク質＋ビタミンたっぷり野菜の鍋なんていいんじゃないでしょうか♪
そして、１番大事！？なのはやっぱり体を休めることなんでしょうか。
睡眠とても大事ですもんね…。
こういった、といってもいたって普通のことですが、この冬を元気に乗り切る為、健康にきをつけていこう。と思った今日この頃でした。
今日もたっぷり睡眠とろうと思います。
１月もあっという間に過ぎてしまいましたね！！
２月もスタッフ一同健康第一に頑張ります！
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